近々子供が欲しいと思っています。 今は妊娠していません。一年以内に出来たらいい...

近々子供が欲しいと思っています。

今は妊娠していません。一年以内に出来たらいいなぁというくらいです。



よく、母親の食生活で子供のアレルギーなどが出てしまうと聞きますが、妊娠前はどのようなことにきをつけると

よいのでしょうか？



また、妊娠中にこれだけは気をつけるべきなのはどんな食べ物でしょうか？

妊娠中、特に妊娠初期にビタミンＡの多量摂取は避けたほうがいいと産院で教わりました。

鉄分を採るためにレバーを食べる人が多いのですが、安い鳥レバーはビタミンＡをたくさん含んでいるらしいです。



でも鉄分と葉酸、カルシウムは取ってくださいね♪

普通の食生活でいいと思います。



あと、妊娠を望んでいる人にぜひ、とって欲しいのが葉酸のサプリメント。

妊娠初期から中期にかけても、ぜひぜひ、とってください。

妊娠前から、飲んでると、なおさら、いいらしいです。

酒・タバコ。

後は普通で大丈夫です。