妊娠中のβカロテン摂取はよくないのでしょうか？ １週間ほど明治製菓の「ローラく...

妊娠中のβカロテン摂取はよくないのでしょうか？

１週間ほど明治製菓の「ローラくだもの野菜」というサプリメントを摂っていましたが、
主要栄養成分にβカロテンの文字を見つけました。

このまま取り続けるのは辞めたほうがよいのでしょうか、ご意見ください。

摂取しない方がいいと思います。



脂溶性ビタミンであるビタミンＡには、

レチノールとβ-カロテンの２種類があります。

レチノールは、レバーやウナギなど動物性のものに含まれる、ビタミンＡ効力を持つ成分のこと。

β-カロテンは、主に緑黄色野菜などの植物性食品に含まれ、体内でビタミンＡに変換されます。

β-カロテンの場合、体内で必要な分だけがビタミンＡに変換されます。

なので一応は過剰に摂取しても大丈夫とはいわれています。



しかし、ビタミンＡは１日１万単位以上を「連日」摂取してしまうと奇形発生が増加すると考えられる報告があり、

食事からもビタミンＡは結構摂取できます。サプリメントからは５，０００ＩＵ／日未満に留めることがいいとされて

いますよ。ローラくだもの野菜は繊維とβ-カロテンつまりビタミンＡを摂取する補助食品です。



ローラくだもの野菜２粒でβ-カロテン摂取は２７００ｕｇですが、妊娠中にあえて積極的にビタミンＡを摂取する必要はないかと

思います。繊維が心配なら他のものの方がいいかもしれません。



ちなみにここ数日摂取したからなにか危ないことは。。。というのは

上記にも書きましたが、サプリメントからの摂取量の目安の半分だということと

体に必要なときにしかビタミンＡにはβ-カロテンはならないので大丈夫ですよ。