妊娠中のサプリメントについて教えて下さい。 つわりがひどく、食べられる物も限ら...

妊娠中のサプリメントについて教えて下さい。

つわりがひどく、食べられる物も限られているので、

ビタミンB群（葉酸込みのもの。B群はつわり軽減につながるようです）


鉄分（貧血もちなので外で倒れないため）

亜鉛（こちらもつわり軽減につながると聞いて）、

カルシウム（アレルギーで牛乳が飲めないので）



のファンケルのサプリメントを摂取しています。





そこで逆にビタミンAのように摂取に気をつける必要があるものについて

教えて下さい。

サプリはあくまで「補助食品」なので、必ず医師や助産師に相談して摂取してくださいね。

持病の有無によっても制限があるでしょうから‥。



私は葉酸と鉄は助産師からOK出たので続けてます。





妊娠週数が分からないのですが、初期なら赤ちゃんが卵黄嚢という「お弁当」を持っているので、

母体は食べられるものを食べていれば大丈夫です。



私はつわりの時期は、梅干しおにぎり、ところてん、フライドポテト、フルーツゼリー、ヨーグルト、トマトジュースばかりでした。



胎盤が完成すればつわりも良くなりますから、その後バランスを考えて食事をしてください。