妊娠中の食事や飲み物 以前も質問させてもらいました。皆さん、ご意見ありがとう...

妊娠中の食事や飲み物



以前も質問させてもらいました。皆さん、ご意見ありがとうございました(^-^)



初めての妊娠なので、分からない事があります。




それは、妊娠中の食事や飲み物です。



食事で、食べてはいけない物は、ありますか？



飲み物では、飲んではいけない物って、ありますか？



先輩ママさん達、ヨロシクお願いしますm(__)m

アルコール、タバコはダメです。なんでも過剰に摂取するのはよくありません。カフェイン、塩分、ビタミンAなど…本など買って勉強しましょう。

多少なりともご自身で調べたほうが後学のためだとは思うのですが･･･



NGな飲み物･･･アルコール・カフェイン（珈琲・紅茶・お茶類）・糖分の多い炭酸飲料・コーラなど・100%果汁ジュースは糖分多いので要注意・牛乳は1日一杯程度



NGな食べ物･･･細かく言うと色々ありますが、生ものには気をつける、ナチュラルチーズは良くないらしい、マグロなどの大型魚は水銀含有率が高いとかで、一週間に100g程度が良い

ビタミンAが多く含まれるうなぎとかは過剰摂取しない





食べ物に関しては、昔ながらの和食を中心にしていれば特に問題ないのでは？



妊娠初期は葉酸の接種が良いのでブロッコリーを食べるとかサプリメントを飲むとかしたほうが良いらしいです。





ですが、何事もストレスをためないようにするのが一番。



ツワリの時期は食べられるものだけ食べれば良いと思います。