ビタミンAの摂り過ぎは良くないと効きましたが、成人女性は１日にどれくらいまで摂...

ビタミンAの摂り過ぎは良くないと効きましたが、成人女性は１日にどれくらいまで摂取可能でしょうか。また、摂りすぎると、どうなってしまうんでしょうか。

妊娠中や授乳中の人は過剰に摂取してはいけません．

一般の人であれば，1日4000国際単位までです．通常で半量がいいでしょう．

脂溶性ビタミンですから，取り過ぎると体内に蓄積して副作用が出ます．　悪心、肢体の痺れ等の中毒症状を発症します．　サプリは取り過ぎますから，食品から摂るのが一番安全です．



　http://www.vitamin-shopper.com/p/risousessyuryou/index.aspx





　http://www.fsc.go.jp/iinkai/i-dai89/dai89kai-siryou3-1.pdf

一日5000単位以上とると、脂溶性のため排泄されにくく、

過剰症が起こります。