現在妊娠六週の初妊婦です。 妊娠中はビタミンAを摂取してはいけないと聞いたので...

現在妊娠六週の初妊婦です。



妊娠中はビタミンAを摂取してはいけないと聞いたのですが、つわりがひどくご飯が思うように食べれないため、
昨日と今日ウイダーインゼリーを飲んでました。





２つしか飲んでないですが、表記にビタミンAとあったので青ざめてしまいました。



奇形の可能性が高くなるとのことでとても不安です。

もう飲んでしまったので仕方ないですが‥





大丈夫でしょうか?

「摂取してはいけない」

のではなく

「摂取し過ぎてはいけない」

のです。



摂取上限は5000IU。

1IUは、ビタミンAの場合は、0．3μgです。

5000IUっていうのも、βカロテンならオーバーしても問題ないと言われています。

普通の食事をしている限り、問題はないと思いますよ。



ちなみに「ウィダーインゼリー マルチビタミンイン」のメーカーサイトで確認したところ

含有量は150～370µg。

ウィダーインゼリー２個くらいなら余裕で大丈夫でしょう。





↓ビタミンA意外の栄養素の摂取上限も掲載されているページです。参考にしてください。

http://www.kenko.com/info/advice/20040622.html

http://homepage3.nifty.com/nikonikohome/drugbox/ninputobitaminzai.h...



普通の食物にも含まれています。

あまり気にしなくていいと思います。

ゴハンが食べれなくても、今はそんなに栄養が必要な時期でもないですから、無理しなくていいですよ。

私もつわりでほとんど何も食べずでした。

過剰摂取がいけないだけで、必要分はむしろ摂取した方がいいですよ。

でも気になるのなら、ビタミンAはベータカロテン由来のものが良いですね。

ベータカロテンは必要量だけビタミンAに変え、残りは体外に排出されるので。



どちらにしてもその2袋では、何も問題起きないと思います。