今妊娠５ヶ月の妊婦です。 妊婦は、ビタミンAの過剰摂取は避けた方がいいと聞きま...

今妊娠５ヶ月の妊婦です。

妊婦は、ビタミンAの過剰摂取は避けた方がいいと聞きました。私は毎週1回程、焼肉で牛レバーを３００g程食べています。
過剰摂取とは、どの位なら大丈夫なのでしょうか？今の状態のまま週１日３００ｇは多いでしょうか？詳しい方がいらっしゃいましたら宜しくお願い致します。

牛レバー100ｇ中1,100マイクログラムのビタミンＡが含まれているようです。



他のレバーははるかに含有量が高いので摂りすぎ注意ですが、牛レバーなので毎日でなく週一程度なら大丈夫ではないでしょうか？



でも何でもバランスが大切なので、あまり極端に食べ過ぎないのが一番良いと思います。



もし気になるなら診察時先生に聞いてみては？？

レバーでなくても、300グラムのお肉は食べ過ぎかと…。

(それ以外、全くお肉を食べないなら別ですが)



多い・少ないは体調や体質にもよるので分かりません。

肉質によって含有量も違います。



何にせよ、これから体重が増加してくるので…気を付けた方がいいと思います。



取り過ぎてはいけないものを食べるより、摂取した方が良いものをたくさん食べてください。

【補足】詳しくなくてごめんなさい。